49ème semi-marathon ROMAOSTIA

 LE PROGRAMME D’ENTRAINEMENT POUR LA ROMAOSTIA2024 EST LANCÉ

 

• En prévision de la course du 3 mars 2024, entraînement en ligne et entraînement à la Villa Borghese à Rome, en commencement avec l’entraînement de Noël le samedi 23 décembre 2023.
• Déja plus de 4000 inscriptions à l’épreuve du 3 mars. Il 35% sono stranieri, il 30% donne

 

Rome, 6 décembre 2023 – Le compte à rebours a officiellement commencé pour la 49ème édition du Semi-Marathon RomaOstia, le semi-marathon le plus connu et le plus populaire d’Italie, sur un parcours rapide et épuré qui va de l’EUR à la mer, parmi les imposants pins de la Via Cristoforo Colombo.

Plus de quatre mille personnes se sont déjà inscrites à la course du 3 mars organisée par le groupe sportif Bancari Romani – GSBRun en partenariat avec RCS Sports & Events, sous l’égide de World Athletics et de la FIDAL, sous le patronage de Roma Capitale et de la Région Latium.

Á noter en particulier l’augmentation constante du nombre de participants d’autres pays, année après année, qui représente aujourd’hui 35% du nombre total des inscrits. La participation féminine augmente également progressivement : environ un tiers des coureurs sont des femmes.

 

Pour se préparer au mieux la course, vous pouvez vous entraîner avec le programme proposé, même de manière indépendante, en suivant le programme d’entraînement RomaOstia organisé par le président Luciano Duchi, qui propose un programme d’entraînement mis à jour sur le site RomaOstia à partir d’aujourd’hui.

 

Pour tous les coureurs romains, cinq rendez-vous en direct pour s’entraîner avec les entraîneurs officiels du groupe sportif GBSRun à la Villa Borghese : en commençant par le traditionnel entraînement de Noël le samedi 23 décembre et en continuant en vous donnant rendez-vous : dimanche 7 janvier, samedi 27 janvier, samedi 10 et 24 février 2024.

 

L’heure de rendez-vous pour l’entrainement du 23 décembre est à 10h00 à la Casa del Cinema pour un entraînement basé sur un parcours moyen-rapide de 8 km sur un circuit en anneau de 1,2 km (près de 7 tours au total), avec un parcours balisé.

Les entraîneurs accompagneront les coureurs courant à différents rythmes, en commençant par les rythmes les plus lents, jusqu’à ceux inférieurs à 4 minutes par km ; le rythme à tenir pour le moyen-rapide doit être intermédiaire entre celui d’un semi-marathon et celui d’un marathon.

 

Les 100 premiers inscrits pour l’entrainement, recevront des gadgets sponsorisés et un chapeau de Père Noël. Tous les participants recevront un code de réduction pour s’inscrire au semi-marathon RomaOstia le 3 mars.

Le 23 décembre, un programme sera particulièrement dédié aux accompagnants qui ne courent pas : à partir de 10h00, un cours de fitness et un entraînement de Fitwalking avec des stimulateurs cardiaques avec les meneurs d’allure de la RomaOstia.

 

Inscriptions sur Eventbrite sur ce lien  

 

 

CONDITIONS POUR COURIR LA 49ÈME ÉDITION DIMANCHE 3 MARS 2024

• Les coureurs étrangers, résidant dans un autre pays que l’Italie, qui souhaitent participer à des fins « touristico-sportives » peuvent s’inscrire à la course à condition de remplir une décharge de responsabilité qu’il suffira de nous envoyer dûment remplie et signée avec une copie d’une pièce d’identité à l’adresse email suivante: info@romaostia.itAttivare
• S’INSCRIRE sur le site romaostia.it. Les inscriptions au semi-marathons se font exclusivement sur le site de l’organisateur.

 

LES PARTENAIRES DE LA 49ème ÉDITION

Roma Capitale // Regione Lazio // FIDAL // CONI.

// Enervit – Sport Nutrition Partner //

 

PRESS OFFICE ROMAOSTIA HALF MARATHON 2023  press@romaostia.it

Barbara Ruiz: +39 348 5166231 Simone Corbetta + 39 333 2700055

Ivana Capozzi – RCS Sports & Events: Ivana.Capozzi@rcs.it  +39 339 4728398